No hay evidencia de que 1 de cada 4 canas antes de los 30 se deba al estrés

¿Qué verificamos?

Una imagen viral que afirma que “1 de cada 4 canas antes de los 30 no se debe a la genética, sino al estrés”.

¿Por qué es mayormente falso?

La afirmación contiene un dato (25% o «1 de cada 4») que no está respaldado por estudios científicos revisados por pares. Aunque investigaciones confirman que el estrés crónico puede acelerar el encanecimiento prematuro al dañar las células productoras de melanina, ningún estudio científico establece que el 25% de los casos de canas prematuras se deba exclusivamente al estrés. La aparición de canas es un proceso multifactorial donde genética, edad, etnia y factores ambientales interactúan de manera compleja.

¿Qué dice la evidencia?

El estrés sí puede causar canas prematuras, pero la proporción es desconocida

• Un estudio de 2020 de la Universidad de Harvard, publicado en Nature, encontró en ratones que el estrés activa el sistema nervioso simpático y libera norepinefrina en los folículos pilosos, provocando la pérdida rápida y permanente de las células madre de melanocitos, responsables del color del cabello. Esto sugiere que el estrés puede acelerar la aparición de canas, aunque el estudio no determina qué porcentaje de las canas prematuras en humanos se debe exclusivamente a este factor.

La cifra del 25% no tiene respaldo científico

• Lupa Media revisó estudios publicados en revistas científicas sobre encanecimiento prematuro y no encontró ninguno que establezca que «1 de cada 4 canas» antes de los 30 años se deba exclusivamente al estrés en casos no genéticos.
• Un estudio de 2021 en PubMed indica que las canas aparecen en promedio a los 35 años en caucásicos, finales de los 30 en asiáticos y 45 en africanos, considerándose prematuras antes de los 20, 25 y 30 años, respectivamente; factores como el tabaquismo, la radiación UV y la mala nutrición aceleran su aparición, pero no se cuantifica el impacto del estrés ni se respaldan porcentajes virales.
• Un estudio de 2018 publicado en el International Journal of Trichology sobre factores de riesgo para canas prematuras analiza el estrés como uno de varios elementos, pero tampoco reporta estadísticas específicas sobre el porcentaje atribuible exclusivamente a factores no genéticos.

Estudios recientes tampoco confirman la proporción del 25%

• Un estudio de 2024 en PubMed Central sobre canas prematuras en Arabia Saudita analizó factores de riesgo, incluido el estrés, pero aunque confirmó que este puede contribuir al encanecimiento antes de los 30 años, no proporcionó estadísticas que atribuyan un 25% de los casos a causas no genéticas ni cuantificó el peso del estrés frente a otros factores como la genética, la nutrición o el ambiente.

El encanecimiento es un proceso multifactorial complejo

1. Los estudios científicos coinciden en que el encanecimiento prematuro responde a múltiples factores: aunque la genética es decisiva, el estrés crónico, el tabaquismo, las deficiencias nutricionales y la exposición UV pueden acelerarlo, y la contribución de cada elemento varía entre individuos y contextos; por ello, afirmar que “1 de cada 4” casos se debe solo al estrés carece de base metodológica y simplifica en exceso un proceso biológico complejo.

Contexto importante

El envejecimiento es un proceso biológico inevitable influido por múltiples factores, cuyas manifestaciones se reflejan en la piel y el cabello. A medida que la población envejece y se diversifica, comprender el envejecimiento capilar resulta cada vez más relevante, de acuerdo a la comunidad científica.

Las redes sociales difunden afirmaciones categóricas sobre salud y genética sin respaldo científico, simplificando procesos biológicos complejos y usando cifras aparentemente precisas como el habitual «1 de cada X», un formato persuasivo que sugiere rigor pero que, en este caso, no cuenta con evidencia revisada por pares que respalde proporciones específicas como el 25% en el encanecimiento prematuro.

El encanecimiento, presente en todos los géneros, es un proceso multifactorial en el que genética, edad, etnia , nutrición, tabaquismo, exposición a UV y estrés interactúan de manera compleja y única en cada persona. No existe una fórmula precisa para determinar qué porcentaje de canas corresponde a cada factor.

Conclusión

MAYORMENTE FALSO: La afirmación presenta una cifra (1 de cada 4 canas = 25%) como si estuviera científicamente establecida, lo cual es engañoso. Aunque investigaciones confirman que el estrés crónico puede acelerar la aparición de canas prematuras al dañar las células productoras de melanina, ningún estudio científico revisado por pares establece que el 25% de los casos de encanecimiento prematuro se deba exclusivamente al estrés. El proceso involucra múltiples factores genéticos y ambientales que varían significativamente en cada individuo.